Rauchstopp-Training: Nichtrauchen kann man lernen
«Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht.
Ich habe es schon hundertmal geschafft.»
Sie rauchen gerne – und wären gerne rauchfrei?
In diesem Dilemma stecken viele. Gut die Hälfte aller Raucherinnen und Raucher in der Schweiz würden gerne mit dem Rauchen aufhören. Der Wunsch, vom «blauen Dunst» wegzukommen, ist also weit verbreitet und ein echtes Bedürfnis. «Kinderleicht» ist es zwar nicht, man kann es aber lernen. Dabei zeigt die Erfahrung: Gemeinsam geht es einfacher – und mit professioneller Unterstützung stehen die Erfolgschancen, das Ziel dauerhaft zu erreichen, noch besser.
Ziel: rauchfrei in 4–6 Wochen
Die Rauchstopp-Programme der Lungenliga sind ganz bewusst mehrtägig konzipiert. Denn Forschungsergebnisse unseres Partners, dem Institut für Therapieforschung in München (IFT), zeigen, dass in mehrtägigen Kursen bedeutend grössere Erfolge erzielt werden können, als mit eintägigen Seminaren. Je nach Bedarf bieten wir zwei unterschiedliche Modelle an:
Rauchstopp-Training standard (6 Wochen) (PDF)
Rauchstopp-Training kompakt (4 Wochen) (PDF)
Beide Varianten der Rauchstopp-Trainings sind für Gruppen von 6 bis 12 Raucherinnen und Raucher ausgelegt.
Was Sie vom Rauchstopp-Training erwarten können
- Nachhaltigkeit: Langfristige Stabilisierung von Anfangserfolgen.
- Seriosität: Keine unrealistischen Versprechungen, wissenschaftlich gut untersuchtes, evidenzbasiertes Programm.
- Professionalität: Gut ausgebildete, zertifizierte Rauchstopp-Trainerinnen und -Trainer.
- Dokumentation: Ein gebundenes Workbook wird an alle Teilnehmenden abgegeben.
- Vielseitigkeit: Verschiedene wirkungsvolle Methoden der Tabakentwöhnung werden kombiniert.